Der gesunde und aktive Körper steht im Mittelpunkt meiner Arbeit! Dafür habe ich viel Erfahrung gesammelt und ein großes gesundheitsorientiertes Fachwissen.

Daher biete ich dir verschiedene sportliche Möglichkeiten nach Abschluss eines Rückbildungskurses (Kurs nach Rückbildung) an.


BAUCHBEUTELPO® - Fit mit Baby

Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf und bietet Dir ein abwechslungsreiches Training. BauchBeutelPo® ist ein ganzheitliches Training, welches sowohl Ausdauertraining (fit mit Baby in der Tragehilfe) als auch die Kraft verbessert und Entspannungsübungen beinhaltet. Mit Hilfe von Pilatesübungen, Kleingeräten und anderen Übungsvarianten kümmern wir uns gezielt um die Kräftigung Deiner Körpermitte und des gesamten Körpers. Ein weiterer fester Bestandteil des Kurses ist das Beckenbodentraining, wobei wir gemeinsam den Beckenboden wahrnehmen und trainieren werden.

Bei diesem Sport nach der Geburt können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit mitmachen, dabei nehmen wir auch die Bedürfnisse deines Kindes wahr und tauschen uns untereinander aus. Um eine bestmögliche Betreuung zu gewährleisten besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

Habe ich dein Interesse geweckt und Du möchtest gerne an diesem Kurs teilnehmen, dann schau Dir gerne meinen Kursplan an. Sport nach der Geburt ist genau das Richtige, um für einen Moment den Familienalltag hinter sich zu lassen und den eigenen Körper zu spüren. Lass uns beginnen!


BAUCHBUGGYGO® - Outdoor Kurs mit Baby

Ein Outdoor Kurs mit Baby, der Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstrainingbeinhaltet, die Fettverbrennung angekurbelt und die Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegen immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder gekräftigt werden müssen. Mit verschiedenen Übungen am Kinderwagen, mit Kleingeräten oder Parkbänken runden wir das Training abwechslungsreich und ganzheitlich ab.

Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Um eine bestmögliche Betreuung zu gewährleisten besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.


BECKENBODENKURS UND -TRAINING IN ESSEN UND UMGEBUNG

Egal ob nach der Geburt, von Frauen im fortgeschrittenem Alter oder Männern nach einer Prostataerkrankung. Eine Patentlösung gibt es leider nicht, aber ich möchte Dir mit meinem Angebot von Kursen, Workshops, Seminaren und Einzelberatungen helfen und den Beckenboden im Zusammenhang mit der Rumpfmuskulatur und der Atmung trainieren.

Egal ob Mann oder Frau, ob jung oder alt... Irgendwann ist es notwendig den Beckenboden als wichtigen Teil wahrzunehmen und bei den ersten Symptomen entgegenzuwirken. Niemand muss sich für Inkontinenz, Instabilität im Becken oder auch für andere Probleme schämen, denn ich nehme all diese ernst und finde gemeinsam mit Dir einen Weg für eine bessere Lebensqualität.

Beckenbodenkurs(e) und Workshops kannst du aus meiner Kursübersicht oder meiner Buchungsseite entnehmen, für eine Einzelberatungen sende mir gerne eine Anfrage über das Kontaktformular.


Aktuelle Kurse kannst Du meiner Kursübersicht entnehmen oder Du sendest mir einfach eine Kontaktanfrage. Ich freue mich!


 
 
 
E-Mail
Anruf
Infos
Instagram