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Beckenboden- Intensiv

In diesem zwei stündigem Workshop erforschen wir das Wunderwerk Beckenboden in der Theorie, vor allem aber in der Praxis. Unterschiedlichste Übungen laden zum neugierigen Erfahren der Beckenbodenregion und ihrer Mitspieler ein. Beim Beckenbodentraining geht es um das perfekte Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, denn nur ein elastischer Beckenboden ist kraftvoll und kann so eine energiereiche Mitte bilden.
Dieser Workshop ist für alle Frauen konzipiert. Vor allem nach der Schwangerschaft und Geburt spürt die Frau oft, dass der Beckenboden nicht mehr 100 % so funktioniert wie vorher. Ganz egal wie Land die Geburt/en her sind, dein Beckenboden freut sich immer über etwas Aufmerksamkeit. Und wenn du dich schon in der Schwangerschaft mit diesem Thema auseinander setzt fällt es dir nach der Geburt leichter die Region schnell wieder in Schwung zu bringen. 

Dauer: 2 Stunden
Kosten: 49€ pro Teilnahme

kein Wokrshop geplant

 


Stillen & Beikost

Viele Schwangere haben den Wunsch ihr Baby zu stillen. Beim Stillvorbereitungskurs werden werdenden Eltern hilfreiche Informationen rund um das Thema Stillen gegeben. Die Bedeutung des Stillens und die Mutter-Kind-Bindung werden erläutert, es werden verschiedene Stillpositionen, Anlegetechniken und Tipps für die Ernährung der Mutter in der Stillzeit gegeben. Auch individuelle Fragen, Probleme oder Ängste können in diesem Kurs angesprochen werden. Weitere Themen sind das kindliche Verhalten von Neugeborenen und kindliche Reflexe, richtige Rahmenbedingungen schaffen, Stillen nach Bedarf, Hilfe bei Stillproblemen und Beikosteinführung.
Dauer: 2 Stunden
Kosten: 30€ pro Teilnahme

Samstag, 24.10.2020 von 15:30 - 18:30 in Essen- Rüttenscheid


Samstag, 12.12.2020 12:00 - 14:00 Uhr in Essen-Kray



Beckenboden & Rectus diastase

Der perfekte Workshop für alle, die eine oder mehrere Beschwerden, wie zum Beispiel Beckenbodenschwäche, Inkontinenz oder Blockaden des ISG haben. Auch bei Rückenbeschwerden aufgrund von Fehlhaltungen, Verspannungen und Beschwerden im Bereich der Schultern und des Nackens und der gesamten Wirbelsäule.

In allen zentralen Positionen und Bewegungsabläufen unseres Alltags spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle. Egal ob wir am Schreibtisch sitzen, gerade vom Sofa aufstehen, zum Supermarkt gehen, schwere Kästen heben oder mit schweren Tüten Treppen steigen, der richtige Einsatz des Beckenbodens entscheidet darüber, ob diese Alltagsbewegungen uns Schmerzen bereiten oder wir uns dabei beschwerdefrei und kraftvoll fühlen.

In diesem Workshop wird die Anatomie und Funktion des Beckens und der Beckenboden thematisiert. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen wird der Beckenboden erspürt und es wird gelernt das Becken aufzurichten und mit gemeinsam erarbeiteten Übungen gezielt der Beckenboden trainiert. Ziel ist es das erlernte Wissen im Alltag anzuwenden und selbstständig den Beckenboden trainieren zu können. Ergänzend zum Thema Beckenboden wird die Rectus Diastase und ihre Auswirkungen angesprochen, Übungen zur Stabilisierung werden durchgeführt und Fragen besprochen.

Dauer: 3 Stunden
Kosten: 79€ pro Teilnahme

Nächster Termin:  26.09.2020 (Buchung hier) bei Marx & Moritz in Essen- Rüttenscheid


Kindliche Entwicklung: Motorik & Spielverhalten


Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Vermittlung der Grundlagen zur kindlichen Entwicklung von Geburt bis zum Ende des 3. Lebensjahrs. Wie entwickeln sich Säuglinge im ersten Lebensjahr und worauf sollte ich in den darauffolgenden Jahren achten? Wie entwickelt sich das Spielverhalten meines Kindes? Ist Förderung überhaupt notwendig? Welche Aufgabe habe ich als Bezugsperson in der kindlichen Entwicklung?
All diese Fragen werden in diesem Workshop besprochen und Erfahrungen werden ausgetauscht. Auch werdende Eltern sind herzlich willkommen.
Dauer: 2,5 Stunden


Kinderkrankheiten natürlich lindern


Ein Vortrag für (werdende) Eltern oder Großeltern, die Ihr Kind/ Enkelkind mit bewährten Hausmitteln gut begleiten möchten, wenn es krank ist oder Beschwerden hat.


Sie möchten Ihr Kind auf natürliche Weise beim Genesen unterstützen, wissen aber nicht wie und möchten wissen welche Hausmittel für Säuglinge und kleine Kinder geeignet sind? In diesem Vortrag erhalten Sie Tipps zur Linderung von Husten, Schnupfen, Fieber, Ohrenschmerzen, Bauchschmerzen, Zahnen und wundem Po aus der Naturheilkunde und Homöopathie.

Dauer: 1,5 - 2 Stunden
Kosten: 35 € pro Person/ 50€ pro Paar

Montag, 16.11.2020 von 19:45 - 21:15 Uhr in Essen-Kray
 
 
 
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